Samsung Galaxy Watch Ultra2 Pantau 5 Indikator Pemulihan Tubuh Saat Tidur

LIPUTANHARIAN.CO.ID — Samsung Galaxy Watch Ultra2 resmi membawa fitur Vitals yang memantau lima indikator pemulihan tubuh saat tidur lewat Samsung BioActive Sensor, mulai dari detak jantung hingga kadar oksigen darah. Data tersebut diolah Samsung Health dan One UI 9 Watch menjadi Heart Health Score, Sleep Score, serta Energy Score yang lebih mudah dipahami pengguna. Jam pintar ini menyasar mereka yang ingin mengukur kesiapan fisik secara objektif, bukan sekadar menebak dari rasa segar saat bangun pagi.

Pendekatan ini berbeda dari jam pintar yang hanya menonjolkan jumlah langkah atau durasi olahraga. Samsung menyoroti sisi malam hari, ketika tubuh menjalankan regenerasi sel dan penyeimbangan metabolisme di luar kesadaran pengguna.

Lima Indikator Vitals yang Dipantau Semalaman

Saat pengguna terlelap, fitur Vitals pada Galaxy Watch Ultra2 memantau lima indikator utama dan membandingkannya dengan baseline personal. Berikut rinciannya:

• Detak Jantung (Heart Rate): jumlah denyut jantung per menit selama pemulihan malam.
• Variabilitas Detak Jantung (Heart Rate Variability/HRV): perubahan irama jantung sepanjang malam, termasuk saat memasuki fase deep sleep.
• Laju Pernapasan (Respiratory Rate): jumlah tarikan napas per menit, umumnya di kisaran 16–20 kali per menit.
• Suhu Kulit (Skin Temperature): fluktuasi suhu permukaan tubuh selama tidur.
• Kadar Oksigen Darah (Blood Oxygen/SpO?): persentase oksigen yang masuk ke darah, umumnya di atas 95 persen.

Untuk membentuk baseline personal yang akurat, fitur Vitals membutuhkan data tidur minimal tujuh malam berturut-turut. Data berulang ini membuat pengguna bisa melihat perubahan indikator tubuh dalam konteks pola istirahatnya sendiri, bukan sekadar angka acak.

Tiga Skor yang Membaca Kondisi Tubuh

Samsung Health dan antarmuka One UI 9 Watch merangkum data biometrik kompleks menjadi sejumlah skor intuitif. Heart Health Score memberi gambaran kondisi jantung berdasarkan faktor gaya hidup seperti durasi tidur, indeks massa tubuh (BMI), aktivitas fisik, dan beban vaskular.

Sleep Score merangkum kualitas tidur dari durasi total, efisiensi, dan tahapan tidur (light, deep, REM). Sementara Energy Score menggambarkan kesiapan stamina pengguna untuk beraktivitas pada hari itu, dihitung dari akumulasi aktivitas fisik sebelumnya dan pemulihan malam hari.

"Selama ini, kita lebih sering melihat kesehatan dari apa yang terlihat di siang hari, seperti jumlah langkah atau aktivitas olahraga. Padahal, kondisi tubuh saat tidur juga memberikan konteks penting mengenai pemulihan. Melalui Vitals dan Heart Health Score di One UI 9 Watch, Galaxy Watch Ultra2 membantu mengubah data tersebut menjadi insight yang lebih mudah dipahami, sehingga pengguna dapat menentukan kapan perlu beristirahat dan kapan siap beraktivitas," jelas Tipe Sultan, MX Product Marketing Manager Samsung Electronics Indonesia.

Desain dan Baterai untuk Pemantauan Tanpa Putus

Agar pemantauan tidur berjalan tanpa gangguan, Galaxy Watch Ultra2 dirancang dengan ketebalan 10,7 mm dan dibekali baterai 800 mAh. Kombinasi ini ditujukan supaya jam tetap nyaman dipakai semalaman dan data Vitals tidak terputus.

Dari sisi fisiologis, kualitas tidur memang jadi bagian penting dari gaya hidup sehat. "Secara fisiologis, saat kita tidur tubuh tetap menjalankan berbagai proses penting yang mendukung pemulihan dan keseimbangan fungsi tubuh. Karena itu, kualitas tidur menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, banyak dari proses tersebut berlangsung tanpa kita sadari, sehingga kita sering kali hanya menilai kualitas tidur dari bagaimana perasaan saat bangun pagi," ujar dr. Gia Pratama, Medical Doctor & Author.

Metode 4-3-2-1 dan Pengalaman Pemakaian Nyata

Selain fitur pemantauan, Samsung mengombinasikan Galaxy Watch Ultra2 dengan metode persiapan tidur 4-3-2-1 dari dr. Gia Pratama. Metode ini melengkapi data Vitals sebagai panduan kebiasaan sebelum tidur.

Aktor sekaligus #TeamGalaxy, Maxime Bouttier, membagikan pengalamannya memakai fitur ini. Ia mencatatkan Heart Health Score 79, Sleep Score 67 dengan durasi deep sleep sekitar satu jam, dan Energy Score 74.

"Saya memakai Galaxy Watch Ultra2 hampir sepanjang waktu, termasuk saat tidur. Dari Vitals dan skor harian di Samsung Health, saya bisa melihat pola tidur saya sendiri, bukan sekadar menebak dari perasaan saat bangun pagi. Dari situ saya justru menemukan bagian yang paling perlu saya perbaiki, yaitu konsistensinya," tutup Maxime.

Galaxy Watch Ultra2 cocok untuk pengguna yang ingin memahami kualitas pemulihan tubuh secara terukur dan menjadikan data tidur sebagai dasar penyesuaian gaya hidup. Bagi yang baru mengenal istilah seperti HRV atau SpO?, skor ringkas di Samsung Health membuat data tersebut lebih mudah dicerna tanpa harus memahami angka mentahnya.